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Prävention mit Personal Trainer

Qigong und Walking

Im Wald an der frischen Luft macht Walking viel Spaß. Das hat eine beruhigende Wirkung auf die Seele und lässt den Alltagsstress vergessen. Bewegung bei Wind und Wetter in der Natur macht Fröhlich und gute Laune. Kompetenter Trainer achtet auf einen aufrechten Gang, richtige Atmung und angepasste Schritte. An einem lichten Platz werden Aufwärm — und Lockerungsübungen gemacht, eine Kombination aus Kräftigungsübungen ohne viel Kraftanstrengung; langsam, gleichmäßig, harmonisch und rund. Gleichzeitig machen wir auch Qigong – Übungen. Diese haben besonders positive Auswirkungen auf Körper, Geist, und Seele. Bei allen Bewegungen ist es wichtig, dass Qi/Lebensenergie ruhig und fließend ist. Die Atmung ist ruhig und tief, die Übungen leicht und entspannt. Das Training ist besonders für untrainierte Menschen geeignet. Nach dem Training fühlen Sie sich entspannt und positiv verändert.

Personal Training

Paket A: Personal Trainer
Ziel: Prävention

Allgemeines Training mit Synchron-gymnastik, Rückenschule, Kyndalini Yoga, Massage, Flexbarestock, Hantel, Training nach Ihre tempo .

Tages stress wird abgebaut!

Dauer: Einheiten á 90 Minuten,
Preis pro Kurs: EUR 99,00

Monntags  – Am Tangstedter Forst, 22851 Norderstedt

Dinstags –  Am Tangstedter Forst, 22851 Norderstedt

Mittwoch –  Am Tangstedter Forst, 22851 Norderstedt

Donnerstag – Am Tangstedter Forst, 22851 Norderstedt

Freitags – Am Tangstedter Forst, 22851 Norderstedt

Samstags – Am Tangstedter Forst, 22851 Norderstedt

Sonntags – Am Tangstedter Forst, 22851 Norderstedt

 

Präventionstraining

Paket C: Prävention durch Nordic Walking
Ziel: Gesund durch Sport

Allgemeines Training mit Synchron-gymnastik, Kyndalini Yoga, Massage, Flexbarestock, Hantel

Dauer: 12 Einheiten á 60 Minuten
Preis pro Kurs: EUR 120,00

Minimalanzahl 12 Teilnehmer

Prävention durch Nordic Walking nach & 20 CGB durch die Krankenkassen geprüft und anerkannt.

 

Paket B: Prävention durch Nordic Walking
Ziel: Gesund durch Sport

Allgemeines Training mit Synchron -Gymnastik, Kyndalini Yoga, Körper Massage, Flexbarestock, Hantel Training.

Dauer: 8 Einheiten á 90 Minuten
Preis pro Kurs: EUR 120,00

Minimalanzahl 12 Teilnehmer

Prävention durch Nordic Walking nach & 20 CGB durch die Krankenkassen geprüft und anerkannt.