Prävention Kurs ID: KU-BE-4PQBL7
Kurs: Den Nacken entlasten “Beweglichkeitstraining”
Einheiten: 10x á 45 Minuten
Teilnehmerzahl: ab 6 – 15 Teilnehmer
Altersgruppe: ab 18 bis 80+
Wo: Treffpunkt : Bramfelder Straße 116-118, 22305 Hamburg
Kurs-Gebühr: € 120,00
Erstattung: Kassen – Zuschuss bis zu 80 %
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09.03.2024 -11.05.2024 |
Kurs ID: Feldenkrais in der Rückenschule, Schwerpunkt Nacken |
Samstag: 15:00 – 16:00Uhr Ochsenzoller Str. 96, 22848 Norderstedt |
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Kursveranstalter Kursleitung: Michael Wolfsohn
Mobil: 0176 72755964
Bewegung beginnt im Kopf
Dieses Training setzt sich aus zwei Halbzeiten zusammen, die sich sinnvoll ergänzen, aber dennoch einzeln gebucht werden können. Im ersten Teil stehen gymnastische Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung des Stütz- und Halteapparates im Mittelpunkt. Im zweiten Teil geht es deutlich ruhiger und feiner weiter: mit wohltuenden und entspannenden Übungen wird hier die intuitive Bewegungssteuerung so trainiert, dass sich der Körper „ganz von selbst“ wieder freier und fließender bewegen kann. Krankenkassen erstatten für Online-Kurs bis max. 100% gegen Teilnahmebescheinigung.
Achtsamkeitstraining ist in aller Munde
Feldenkrais ist eine sehr etablierte Methode, die Selbstwahrnehmung zu schulen. Bei genauer Betrachtung können sehr interessante Anknüpfungspunkte zwischen der Feldenkraismethode und der klassischen Funktionsgymnastik entdeckt werden. Einerseits sind bestimmte Bewegungen der ausgefeilten Feldenkraislektionen interessante Ergänzungen zum Repertoire der bekannten Übungen aus der Funktionsgymnastik. Andererseits kann durch diese Herangehensweise jede klassische Funktionsübung auf interessante Weise variiert und verfeinert werden. Durch diese Variationsmöglichkeiten können Sie Ihre Kursstunden abwechslungsreicher gestalten und gleichzeitig den Aspekt der Wahrnehmungsschulung einfließen lassen.
So profitiert der Rücken
Das Feldenkraistraining sensibilisiert den Ausübenden für alternative Bewegungsmöglichkeiten des Rückens. Auch unbewusste (Ver-)Spannungen werden besser wahrgenommen und können auf diese Weise beseitigt werden.
Kursinhalte
• Grundlegende Erfahrungen mit der Feldenkraismethode
• Elementare Lektionen der Feldenkraismethode
• Einführung in die Wirkungsweise von Körperwahrnehmungsschulung
• Übertragung der Methodik ins klassische Bewegungstraining
• Entdecken neuer funktionaler Übungen
• Erarbeitung interessanter Variationen bekannter Übungen