Prävention Kurs-ID: KU-BE-6L4XDY
Einheiten: 10x a‘ 60 Minuten
Teilnehmerzahl: ab 6 – 15 Teilnehmer
Zielgruppe: Erwachsene
Kurs – Gebühr: € 120,00
Kassen – Zuschuss 80%
Termine:
| Privattraining |
Samstag 12:00 – 13:00 Uhr Ochsenzoller Str. 96 22848 Norderstedt Google Maps |
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Informationen
In diesem Kurs werden wirkungsvolle und zielführende Trainingsmethoden für ein motivierendes Herz-Kreislauftraining vermittelt. Der zentrale Punkt des Kurses steht dabei vor allem in der rhythmischen Bewegung mit Musik (mit Modulen aus Tanz, Aerobic, Stepp-Aerobic, Zirkeltraining, Core-Training) sowie Kraft-Ausdauer im Indoor-Bereich übermittelt wird. Die Schwerpunkte liegen auf der Schulung hinsichtlich Musik und Bewegung sowie Schritte und Choreografien, aber auch im motivieren Anleiten und Leitung von Gruppen.
Allgemeines
Das Herz-Kreislauf-Training (auch Ausdauer- oder Cardio-Training) kann unter anderem die Leistungsfähigkeit des Herzens (cardioprotektive Wirkung) verbessern und nimmt Einfluss auf zahlreiche Risikofaktoren, die für die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verantwortlich sind. Zudem erhält das Herz-Kreislauf-Training die Beweglichkeit und erhöht die Fähigkeit zur Stressbewältigung. So kann es Depressionen oder Angsterkrankungen entgegenwirken. Dadurch wird psychisch bedingten Rückenschmerzen effektiv vorgebeugt.
Kursinhalte
Musik und Bewegung, kleine Musik- und Rhythmusschule die Grundlagen der Funktionellen Anatomie, Sportmedizin und Leistungsphysiologie; Belastungssteuerung und -dosierung, Übungsprogression.
Haltungsaufbau, Haltungskontrolle, Bewegungsschulung unter Aspekten der Körperwahrnehmung (Fuß- und Armtechniken, Verletzungsprophylaxe, Fehlersehen). Evaluation, Testmöglichkeiten, Gesundheitliche Risiken, Umgang mit Risikogruppen. Regeneration und Entspannung, Ernährung. Zielgruppe. Geeignet auch für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse im Bereich “Herz-Kreislauf-Training Indoor”.
Privattraining
Privattraining bedeutet, dass ein Coach individuell mit einer Person zusammenarbeitet, um maßgeschneiderte Lösungen anzubieten.
Das Training kann in verschiedenen Bereichen stattfinden, z.B.: Fittness, Ernehrung, Mentaltraining, oder Massage.
Individuelle Betreung
Der Trainer konzentriert sich nur auf dich.
Effektivere Ergebnisse
Training wird perfekt auf deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt.
Vermeidung von Fehlern
Der Trainer achtet auf die richtige Technik und Haltung
Kosten
Die Preise für Privattraining variiren je nach Erfahrung des Trainers, Ort und Umfang: Durchschnitt: 60 -120 € pro Stunde. Pakete sind günstiger. 10 Sessions 600 – 900 €
Schreiben Sie mir bitte per WhatsApp, E-Mail., oder rufen Sie einfach an.
Kursveranstalter Kursleitung: Michael Wolfsohn
Mobil: 0176 72755964