Herz-Kreislauf Training

Prävention Kurs-ID: 20201107-1249287
ZERTIFIKAT

Zoom Online-Kurs Herz-Krteislauf Training
Kassen – Zuschuss max. 100€

Start am:               28. Apr. 2021 – 30.Juni.2021
Mittwoch:              10:00  –  11:00 Uhr 

Einheiten:              10x  a‘ 60 Minuten
Teilnehmerzahl:   ab 6 – 15 Teilnehmer
Zielgruppe:            Erwachsene

Treffpunkt:      Zoom Online-Kurs

Kurs – Gebühr:    €  120,00

Erstattung:      Online Kurs, Kassen – Zuschuss € 100,00

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Informationen

In diesem Kurs werden wirkungsvolle und zielführende Trainingsmethoden für ein motivierendes Herz-Kreislauftraining vermittelt. Der zentrale Punkt des Kurses steht dabei vor allem in der rhythmischen Bewegung mit Musik (mit Modulen aus Tanz, Aerobic, Stepp-Aerobic, Zirkeltraining, Coret-Training) sowie Kraft-Ausdauer im Indoor-Bereich übermittelt wird. Die Schwerpunkte liegen auf der Schulung hinsichtlich Musik und Bewegung sowie Schritte und Choreografien, aber auch im motivieren Anleiten und Leitung von Gruppen. 

Allgemeines

Das Herz-Kreislauf-Training (auch Ausdauer- oder Cardio-Training) kann unter anderem die Leistungsfähigkeit des Herzens (cardioprotektive Wirkung) verbessern und nimmt Einfluss auf zahlreiche Risikofaktoren, die für die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verantwortlich sind. Zudem erhält das Herz-Kreislauf-Training die Beweglichkeit und erhöht die Fähigkeit zur Stressbewältigung. So kann es Depressionen oder Angsterkrankungen entgegenwirken. Dadurch wird psychisch bedingten Rückenschmerzen effektiv vorgebeugt.

Kursinhalte

Musik und Bewegung, kleine Musik- und Rhythmusschule die Grundlagen der Funktionellen Anatomie, Sportmedizin und Leistungsphysiologie; Belastungssteuerung und -dosierung, Übungsprogression.
Haltungsaufbau, Haltungskontrolle, Bewegungsschulung unter Aspekten der Körperwahrnehmung (Fuß- und Armtechniken, Verletzungsprophylaxe, Fehlersehen). Evaluation, Testmöglichkeiten, Gesundheitliche Risiken, Umgang mit Risikogruppen. Regeneration und Entspannung, Ernährung. Zielgruppe. Geeignet auch für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse im Bereich “Herz-Kreislauf-Training Indoor”.

Kursveranstalter  Kursleitung: Michael Wolfsohn
Tel.: 040 23552295   Mobil: 0176 72755964