Herz- Kreislauf Training



Prävention Kurs-ID:
KU-BE-UJAW9Y


Einheiten:
             10x  a‘ 60 Minuten
Teilnehmerzahl:   ab 6 – 15 Teilnehmer
Zielgruppe:            Erwachsene
Kurs – Gebühr:    €  120,00
Kassen – Zuschuss 80%

Termine:

Datum

Anschrift

Wochentag & Uhrzeit

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Präventionskurse §20 SGB
08.02.2023 – 
12.04.2023
19.04.2023 – 
21.06.2023
28.06.2023 – 
30.08.2023
06.09.2023 – 
08.11.2023
Herz-Kreislauftraining Mittwoch 10:00 – 11:00 Uhr
Bramfelder Str. 116
22305 Hamburg   
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Der Kurs hat freie Plätze
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Informationen

In diesem Kurs werden wirkungsvolle und zielführende Trainingsmethoden für ein motivierendes Herz-Kreislauftraining vermittelt. Der zentrale Punkt des Kurses steht dabei vor allem in der rhythmischen Bewegung mit Musik (mit Modulen aus Tanz, Aerobic, Stepp-Aerobic, Zirkeltraining, Core-Training) sowie Kraft-Ausdauer im Indoor-Bereich übermittelt wird. Die Schwerpunkte liegen auf der Schulung hinsichtlich Musik und Bewegung sowie Schritte und Choreografien, aber auch im motivieren Anleiten und Leitung von Gruppen. 

Allgemeines

Das Herz-Kreislauf-Training (auch Ausdauer- oder Cardio-Training) kann unter anderem die Leistungsfähigkeit des Herzens (cardioprotektive Wirkung) verbessern und nimmt Einfluss auf zahlreiche Risikofaktoren, die für die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verantwortlich sind. Zudem erhält das Herz-Kreislauf-Training die Beweglichkeit und erhöht die Fähigkeit zur Stressbewältigung. So kann es Depressionen oder Angsterkrankungen entgegenwirken. Dadurch wird psychisch bedingten Rückenschmerzen effektiv vorgebeugt.

Kursinhalte

Musik und Bewegung, kleine Musik- und Rhythmusschule die Grundlagen der Funktionellen Anatomie, Sportmedizin und Leistungsphysiologie; Belastungssteuerung und -dosierung, Übungsprogression.
Haltungsaufbau, Haltungskontrolle, Bewegungsschulung unter Aspekten der Körperwahrnehmung (Fuß- und Armtechniken, Verletzungsprophylaxe, Fehlersehen). Evaluation, Testmöglichkeiten, Gesundheitliche Risiken, Umgang mit Risikogruppen. Regeneration und Entspannung, Ernährung. Zielgruppe. Geeignet auch für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse im Bereich “Herz-Kreislauf-Training Indoor”.

Wenn Sie sich für einen Kurs entscheiden, erhalten Sie gleich ein Geschenk in Höhe von 50% vom Preis.

Das Probetraining ist sehr einfach und kann schon heute beginnen.
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Tel.:  0176 72755964
Ihr Masseur Michael

Kursveranstalter  Kursleitung: Michael Wolfsohn
Mobil: 0176 72755964