Prävention Kurs-ID: KU-BE-UJAW9Y
Einheiten: 10x a‘ 60 Minuten
Teilnehmerzahl: ab 6 – 15 Teilnehmer
Zielgruppe: Erwachsene
Kurs – Gebühr: € 120,00
Kassen – Zuschuss 80%
Termine:
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Wochentag & Uhrzeit |
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| Präventionskurse §20 SGB 08.02.2023 – 12.04.2023 19.04.2023 – 21.06.2023 28.06.2023 – 30.08.2023 06.09.2023 – 08.11.2023 |
Herz-Kreislauftraining | Mittwoch 10:00 – 11:00 Uhr Bramfelder Str. 116 22305 Hamburg Google Maps |
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Informationen
In diesem Kurs werden wirkungsvolle und zielführende Trainingsmethoden für ein motivierendes Herz-Kreislauftraining vermittelt. Der zentrale Punkt des Kurses steht dabei vor allem in der rhythmischen Bewegung mit Musik (mit Modulen aus Tanz, Aerobic, Stepp-Aerobic, Zirkeltraining, Core-Training) sowie Kraft-Ausdauer im Indoor-Bereich übermittelt wird. Die Schwerpunkte liegen auf der Schulung hinsichtlich Musik und Bewegung sowie Schritte und Choreografien, aber auch im motivieren Anleiten und Leitung von Gruppen.
Allgemeines
Das Herz-Kreislauf-Training (auch Ausdauer- oder Cardio-Training) kann unter anderem die Leistungsfähigkeit des Herzens (cardioprotektive Wirkung) verbessern und nimmt Einfluss auf zahlreiche Risikofaktoren, die für die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verantwortlich sind. Zudem erhält das Herz-Kreislauf-Training die Beweglichkeit und erhöht die Fähigkeit zur Stressbewältigung. So kann es Depressionen oder Angsterkrankungen entgegenwirken. Dadurch wird psychisch bedingten Rückenschmerzen effektiv vorgebeugt.
Kursinhalte
Musik und Bewegung, kleine Musik- und Rhythmusschule die Grundlagen der Funktionellen Anatomie, Sportmedizin und Leistungsphysiologie; Belastungssteuerung und -dosierung, Übungsprogression.
Haltungsaufbau, Haltungskontrolle, Bewegungsschulung unter Aspekten der Körperwahrnehmung (Fuß- und Armtechniken, Verletzungsprophylaxe, Fehlersehen). Evaluation, Testmöglichkeiten, Gesundheitliche Risiken, Umgang mit Risikogruppen. Regeneration und Entspannung, Ernährung. Zielgruppe. Geeignet auch für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse im Bereich “Herz-Kreislauf-Training Indoor”.
Schreiben Sie mir bitte per WhatsApp, E-Mail., oder rufen Sie einfach an.
Kursveranstalter Kursleitung: Michael Wolfsohn
Mobil: 0176 72755964