Box Management

Box-Training für Manager, ein individueller Trainings-Plan 

Boxtraining in persönlicher und freundschaftlicher Atmosphäre findet statt. Die Aufgabenstellung nach den persönlichen Möglichkeiten und Zielsetzungen, die zu Beginn vereinbart werden. Der Trainingsplan wird individuell besprochen. Beginn: mit Kontrolle nach allgemeinem gesundheitlichen Zustand. Fragestellung und Antwort sowie Motivation gehören zum Training. Inhalte: Aufwärmung allgemein, Aufwärmung speziell, Hauptteil, Vorführung, Partner oder Pratzenarbeit, Wiederholung was wir im letzten Training gemacht haben und mit der neuen Aufgabe zusammen verbunden wird. Durch Krafttraining oder Pratzen oder Zirkeltraining, Set-up, Liegestütze, Kettlebells, Medizinball. Aufwärmung allgemein: Laufen oder Seilspringen, vorwärts, rückwärts, seitlich, Knie hoch, Beine strecken, Finger wärmen, Fäuste, Ellenbogen, Schulter, Kopf nach links nach rechts neigen, nach vorne nach hinten, kreisen. Aufwärmung speziell: Langsam laufen + Reaktionsarbeit, Schnelligkeitsverbesserung an die Trainer -Signale. Kombinationen, Angriff, Gegenangriff, Verteidigung. In der Bewegung mit der Schlagkombination, Schlagserien, Angriff, Schutzantwort, Meiden, Ausweichen, Deckung, und Schattenboxen. Vorführung: Bewegungskonzept, Grundstellung, Schlagtechnik und Taktik korrigieren. Partnerarbeit oder Pratzen: Führhand, Schlaghand, Aufwärtshaken, Seitwärtshaken, Parade und Kombinationen. Krafttraining mit Geräten oder mit dem eigenen Körper gehören dazu. Trainingsablauf: Stretching dynamisch und statisch, Fehlerbesprechung, Korrektur und die Hausaufgabe.

Meine Angebote:
Einzelstunde:                  €  89,00 
Angebot:         10 x für   € 850,00

Teambildung: ab 2 Teilnehmer für a’ € 59,00

Wo: Treffpunkt:  

Kursveranstalter  Kursleitung:  Michael Wolfsohn

Mobil: 0176 72755964

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