Tai Chi und Qi Gong

Element Qigong
5 Tibeter Qigong 
1000 Hands Buddha Qigong.
Meditation Qigong

Tai Chi Grundform
Am Mittwoch von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr

 
Handlungsfeld: Bewegung Zielgruppe / Geschlecht: nicht geschlechtsspezifisch Altersgruppe: von 50 bis 80+, Zielgruppe Geeignet auch für Teilnehmer ohne Kenntnisse im Bereich Tai Chi und Qi Gong
Hamburg Barmbek

Bramfelder Straße 116-118, 22305 Hamburg
Tageskarte 15,00€, Monatskarte: 55,00€
Kursanbieter: Michael Wolfsohn
Tel.: 040 23552295, Handy: 0176 72755964

Sie lernen die historischen Hintergründe des Taijiquan, dessen Bedeutung als Kampfkunst und die wesentlichen philosophischen Aspekte dieser Bewegungskunst kennen. Darüber hinaus erhalten Sie eine kurze theoretische Einführung in das weite Feld der asiatischen Heilgymnastik Qigong. Der größte Teil den Kurs ist dem gemeinsamen Üben, dem Kennenlernen der Bewegungsprinzipien asiatischen Bewegungslehren, der geraden Aufrichtung der Körperachse, den weichen fließenden Bewegungen und dem Entspannungseffekt gewidmet, der entsteht, wenn sich Körper und Geist gleichermaßen auf gesunde Bewegung einstellen. Sie erlernen das sogenannte fünf-Elemente-Qi-Gong, das System der acht Brokate sowie einfache Übungen aus dem Tai Chi und dem Qi Gong mit dem Schwerpunkt Rückengesundheit. So profitiert der Rücken Geeignet auch für Teilnehmer ohne Kenntnisse im Bereich Tai Chi und Qi Gong. Tai-Chi ist eine sogenannte innere Kampfkunst, die im Kaiserreich Chinas entwickelt wurde. Heute werden die unterschiedlichen Stilrichtungen des Tai-Chi von mehreren Millionen Menschen weltweit praktiziert. Im Vordergrund stehen meist der Persönlichkeitsentwicklung dienende oder gesundheitliche Gründe. Bei Qigong handelt es sich um eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform, bei der Körper und Geist durch die Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses harmonisiert werden sollen. Die chinesische Bewegungskünste korrigieren Fehlhaltungen infolge muskulärer Verspannungen, lindern Schmerzen und verbessern die Körperhaltung. So kann ein regelmäßiges Training vorbeugend wirken. Körper und Geist werden gleichermaßen positiv beeinflusst. Kursinhalte Theoretische und praktische Einführung Tai Chi und Qi Gong Durchführung von einfachen Harmonisierungsübungen Taktiken zum effektiven Umgang mit inneren und äußeren Kräften